Рекомендации психолога по подготовке к экзаменам
1.В ночь перед экзаменом надо пораньше лечь спать. Ночью ни в коем случае не нужно заниматься. На свежую голову всегда что – то вспомнишь, а если не выспишься, будешь чувствовать себя «разбитым», голова будет «работать» не на всю силу.
2. При подготовке к экзамену на рабочем месте не должно быть ничего лишнего, мешающего.
3. Перед занятиями проветрите комнату, выключите телевизор, радио.
Педагог – психолог: Артемьева Т.А.
Рекомендации РОДИТЕЛЯМ: КАК ПОМОЧЬ ДЕТЯМ ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАМЕНАМ
1. Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
2. Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов— это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально «сорваться».
Педагог – психолог: Артемьева Т.А.
Рекомендации родителям при подготовке к экзаменам ЕГЭ.
- Окажите ребенку поддержку независимо от того, какое количество баллов он получит на тестировании. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
- В процессе подготовки к экзаменам подбадривайте ребенка, хвалите его за то, что они делают хорошо.
- Повышайте его уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.
- Наблюдайте за самочувствием ребенка, ведь только Вы сможете вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.
- Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.
- Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов
- Помогите ребенку распределить темы подготовки по дням.
- Убедитесь, что ребенок ознакомился и усвоил методику подготовки к экзаменам: делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану.
- Контролируйте режим подготовки ребенка для профилактики перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.
- Во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Тогда у ребенка будет навык умения концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствие и снимет излишнюю тревожность.
- Посоветуйте детям во время тренировки по тестовым заданиям обратить внимание на следующее: — пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу.
- Перед экзаменами постарайтесь снизить волнение ребенка, поскольку оно может отрицательно сказаться на результате тестирования.
- Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.
Удачи!
Педагог-психолог: Нефедова Л.А.
Рекомендации выпускникам: как подготовиться и успешно сдать ЕГЭ.
- Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради.
- Начни с самого трудного, с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно «раскачаться», начни с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен.
- Чередуй занятия и отдых, 40 минут занятий, 10 минут — перерыв.
- Выполняй как можно больше различных опубликованных тестов по предмету. Эти тренировки ознакомят тебя с конструкциями тестовых заданий.
- Тренируйся с секундомером в руках, засекай время выполнения тестов Готовясь к экзаменам, думай о том, что ты обязательно справишься с тестированием.
- Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах. Накануне экзамена.
- Последнюю ночь перед экзаменом оставь для отдыха: с вечера перестань готовиться, прими, соверши прогулку. Выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим
- На экзамен явись без опоздания, лучше за полчаса до начала тестирования.
Удачи!
Педагог-психолог: Нефедова Л.А.
Как помочь детям подготовиться к экзаменам?
Психологическая поддержка – это один з важнейших факторов, определяющих успешность Вашего ребенка в сдаче единого государственного экзамена. Как же поддержать выпускника? Поддерживать ребенка – значит верить в него. Будьте одновременно тверды и добры, но не выступайте в роли судьи. Поддерживайте своего ребенка, демонстрируйте, что понимаете его переживания. Взрослые имеют немало возможностей, чтобы продемонстрировать ребенку свое удовлетворение от его достижений или усилий. Другой путь – научить подростка справляться с различными задачами, создав у него установку: «Ты сможешь это сделать».
Педагог-психолог: Тихонова В.П.
Подготовка к ЕГЭ
В период подготовки к ЕГЭ менять радикально режим дня не следует, так как резкая смена привычного образа жизни плохо сказывается на биологических ритмах человека и требует длительного периода адаптации. Поэтому во время подготовки к ЕГЭ следует оставить свой режим дня прежним, внести лишь некоторые минимальные коррективы.
Педагог-психолог: Тихонова В.П.
